بحر الشباب

بحر الشباب

منتدى شبابى (الحياة العامه, الشعر, النثر, القصه, الانترنت .الرياضه, الاسلام, من هنا وهناك, دردشه, ومواضيع اخرى )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلم الباكى
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 59
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
العمر : 35
رقم العضويه : 4

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الجمعة فبراير 05, 2010 2:07 pm

[center]كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم .


· العشى الليلي .


· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2. النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .








***


إذا كنت تعاني من:


· الإجهاد المتواصل .


· عدم القدرة على التركيز .


· تشقق الشفاه .


· التحسس من الضوء .


· القلق المستمر .


· الأرق .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .


2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.












***


إذا كنت تعاني من:


· الإصابة المتكررة بالبرد .


· نزيف اللثة .


· عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:


1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة /

الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .












***


إذا كنت تعاني من:


· آلام المفاصل آلام الظهر .


· تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / و ألقشطه / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


· الشعور بالتعب عند اقل جهد .


· بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.






ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين

وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى






اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هنوده
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 254
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/01/2010
العمر : 31
رقم العضويه : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الجمعة فبراير 05, 2010 2:19 pm

صحيت وبارك الله فيك منور على المعلومات
وتوا عرفت ليش ما يجيني النوم في الليل
لكن كيلو كاكوية وجزر يحلو الموضوع
Laughing geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هنو
مساعد المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 540
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 30
رقم العضويه : 13

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   السبت مارس 06, 2010 3:30 pm

ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين

وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
كل الي قلته خير وبركه وبارك الله فيك بس هالملاحظه اهم شيء لانه معلومه غافلين عليها واجدين بارك الله فيك مره تانيه 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بحر الشباب :: منتدى الأسرة والمجتمع :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: